PROJEKT AKTYWNY SENIOR

Projekt w znacznej mierze przyczynił się do przeciwdziałania marginalizacji i wykluczeniu seniorów w sferze społecznej, a tym samym przełamania stereotypów. Zdecydowanie był to czas realizacji własnych pasji
i marzeń. Przewidywany był udział min. 20 osób, głównie kobiet w wieku przedsenioralnym 55+ i senioralnym 60+, ale także trochę młodszych w ramach tzw. integracji międzypokoleniowej.

W trakcie trwania projektu przewidziane były spotkania z dietetykiem oraz spotkania z lekarzem specjalistą. Podczas tych spotkań, warsztatów osoby
z nich korzystające zapoznali się z zasadami zdrowego żywienia, dowiedzieli się jakimi zasadami powinny się kierować przy doborze produktów w swoim jadłospisie, a także w jaki sposób dzięki odpowiedniej diecie zminimalizować ryzyko chorób.

 Na podsumowanie Projektu AKTYWNY SENIOR czyli 5-miesięcznej pracy seniorów zaplanowano taneczny pokaz grupy ,,LATINO SOLO” oraz wystawę prac plastycznych wykonanych przez uczestników podczas zajęć. Przewidziany był poczęstunek w przerwach zajęć, a na zakończenie wręczone dyplomy uczestnictwa. Projekt cieszył się dużym zainteresowaniem, w zajęciach uczestniczyło 41 kobiet i 1 mężczyzna. Uroczyste zakończenie połączone
z występem tanecznym i wystawą prac odbyło się w dniu 30 sierpnia 2018 roku.

Burmistrz Włodawy Wiesław Muszyński, Prezes SCW Krystyna Kończal, Dyrektor WDK Łukasz Zdolski, Pani Daria Wysocka –Zajul właścicielka firmy ,,lino” to osoby, którym należą się wielkie podziękowania z wsparcie
w realizacji projektu. Prowadzącymi zajęcia były pani Jadwiga Świtka oraz pani Paulina Bień-Salak. Podstawowymi formami aktywności seniorskiej były zajęcia artystyczne, ruchowe i intelektualne.

Zajęcia ,,Rękodzieło” to spotkania, na których seniorzy zachęcani byli do poznawania różnych technik plastycznych, wspólnego tworzenia, wykonywania określonych prac artystycznych. Były one  zarazem okazją do wspólnej rozmowy, wspominania, opowiadania ważnych dla siebie historii. Celem tych zajęć był rozwój zainteresowań i umiejętności plastycznych. Zajęcia obejmowały cztery bloki tematyczne: robótki ręczne: technika zdobnicza decoupage, tworzenie biżuterii: bransoletki, kolczyki, broszki, tworzenie okolicznościowych ozdobnych kartek, zdobienie serwetek na lnianej tkaninie. Ilość godzin z poszczególnych bloków będzie uzależniona od zainteresowań uczestników zajęć. Zajęcia trwały 1,5 godziny tygodniowo.

 

Zajecia LATINO SOLO skierowane były dla kobiet, które chcą nauczyć się podstawowych kroków tańców latynoamerykańskich (bachata, jive, samba, salsa) oraz standardowych: walca angielskiego i wiedeńskiego. Zajęcia te to przede wszystkim zabawa przy dobrej muzyce, jedna godzina tygodniowo.

 

Zajęcia zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, jedna godzina tygodniowo dla osób, którym doskwierają bóle kręgosłupa. Prowadząca zakładała, że zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocni mięśnie pośladków, brzucha
i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Czas trwania 1 godzina tygodniowo.

 

Zakładane rezultaty. Planowane formy zajęć były dostosowane do sprawności fizycznej i stanu zdrowia seniorów. W ramach tych zajęć seniorzy podtrzymywali więzi towarzyskie, uprawiając sport rozruszali stawy
i wzmocnili mięśnie a podczas zajęć artystycznych zrelaksowali się i pobudzili drzemiącą w nich kreatywność . Podczas warsztatów dietetycznych seniorzy zapoznali się z zasadami zdrowego żywienia, dowiedzieli się jakimi zasadami powinni kierować się przy doborze produktów w swoim jadłospisie, a także
w jaki sposób dzięki odpowiedniej diecie zminimalizować ryzyko chorób.

Dzięki uprzejmości pana Burmistrza Włodawy i pana Dyrektora WDK, od początku września, przez 3miesiące, odbywają się i będą kontynuowane zajęcia taneczne i zajęcia zdrowy kręgosłup, na których jest 16-20 osobowa frekwencja.

Wspólnie ze SCW przygotowujemy wniosek do budżetu gminy miejskiej na 2019 rok pt. AKTYWNY SENIOR 2. Chcemy, aby wymienione zajęcia
i jeszcze inne były prowadzone przez cały następny rok kalendarzowy.

Z przedstawionym projektem związany jest wyjazd seniorów do Warszawy. SIŁA WIEKU, CZŁOWIEKU! pod takim hasłem przebiegała
w dniu 18 sierpnia 2018 roku PARADA SENIORÓW i PIKNIK POKOLEŃ,
w których uczestniczyła ośmioosobowa grupa seniorów z Włodawy i okolic. Celem Parady jest między innymi zauważenie, że środowisko senioralne to miliony ludzi tworzących bardzo zróżnicowaną społeczność, udowodnienie, że seniorzy nie chcą żyć w cieniu, z dala od innych, zamknięci we własnym gronie oraz aby sprawy dla nich ważne były traktowane z powagą i troską.

  Wielotysięczny korowód uczestników i ruchome sceny muzyczne przeszły Traktem Królewskim na Kampus Główny Uniwersytetu Warszawskiego. Na miejscu uroczyście rozpoczęto Piknik w rytm największych hitów polskiej i zagranicznej piosenki rozrywkowej ostatniego półwiecza
i rozpoczął się największy w Polsce Dancing Międzypokoleniowy pod wodzą DJ Wiki i DJ Krisa.

Tradycyjnie na Pikniku odbyły się panele dyskusyjne z udziałem gwiazd.

Panel: Radość życia, czyli jak funkcjonować aktywnie i z pasją?, prowadziła prezenterka telewizyjna, dziennikarka Beata Tadla. Panel: Naturalnie. Dobra dieta źródłem zdrowia seniorów – Moderator Agnieszka Cegielska, autorka książki ,,Naturalnie”. Inne panele były na temat: Polityka senioralna w Polsce. Rzeczywistość czy marzenie; Jak kochać długo i szczęśliwie – seks istotny w każdym wieku; Małe wielkie radości. Seniorzy i czworonogi.  Uczestnicy mogli wziąć udział w warsztatach i spotkaniach, np. Nordic-Walking, Las w słoiku, Lepszy wzrok, lepsze życie, Aikido dla seniorów oraz odbyć fotosesje ze znanymi osobami. Mieliśmy możliwość fotografowania się z panią Beatą Tadla, Bożeną Dykiel, panem Jarosławem Gugałą.

Z atrakcji powyższych skorzystała włodawska grupa seniorów. Zadowolenie z wyjazdu jest tak wielkie, że seniorzy wybierają się na Paradę
w przyszłym roku. Znana jest już  data 24 sierpnia 2019 r.  Dziękujemy Burmistrzowi Włodawy za umożliwienie wyjazdu. W najbliższym numerze, jeszcze we wrześniu, Kwartalnika Wschód będzie krótki artykuł na ten temat.

 

Janina Klimczuk

Koordynator projektu

zdjęcia: Włodawski Dom Kultury, więcej zdjęć -> kliknij TUTAJ